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30 ideas para refrigerios del equipo de béisbol y softbol

equipo de jugadores de béisbol de softbol acurrucadosSu turno de proporcionar la comida del juego del equipo significa encontrar ese bocadillo que sea a la vez tentador y satisfactorio, pero que proporcione suficiente combustible para su deporte. Explore estas sabrosas ideas de refrigerios para sus atletas de béisbol y sóftbol.

Refrésquese y recargue con frutas

Una delicia dulce repleta de vitaminas e hidratación, la fruta es el tentempié perfecto de la naturaleza.



  1. Tazas de bayas - Llene vasos de papel para muffins de colores con fruta fresca para proporcionar una mezcla de jugosas opciones de bayas.
  2. Uvas congeladas - Empaque las uvas congeladas en bolsitas de plástico atadas con la cinta del color del equipo. Ambos son fáciles y deliciosos.
  3. brochetas de fruta - La comida es más emocionante cuando se presenta en un palito. Intente alternar rodajas de piña, fresas, uvas y plátano en brochetas de madera. Por seguridad, corte los extremos de los palos para evitar puntas afiladas y deslice los recortes de papel de las mascotas del equipo.
  4. Paletas heladas con fruta congelada - Las paletas heladas, empaquetadas o caseras, siempre brindan un refrigerio delicioso e hidratante.
  5. Puré de manzana exprimible - Congele las bolsas o tubos para los días calurosos.
  6. Fruta picada en cono de waffle - Observe cómo la fruta se vuelve más atractiva con un toque crujiente.
  7. Cueros de frutas - Los cueros de frutas fáciles y preenvasados ​​son un complemento ideal si necesita más de una opción de refrigerio.

Reponer energías con proteínas

Mantenga los niveles de energía altos y evite los 'pasillos' posteriores al juego.

fiesta de fin de temporada
  1. Queso de hebra - Estos van muy bien con bolsas de mini pretzels y una bebida.
  2. Rollitos de tortilla - Considere productos para untar, como mantequillas de nueces (primero verifique si tiene alergias) o quesos para untar.
  3. Yogurt - Congele los tubos para mantenerlos fríos o sírvales pequeños tazones de yogur con bolsitas de diferentes coberturas como granola, frutos secos o malvaviscos.
  4. hummus - Sirva con bolsitas de pita, patatas fritas o tortillas de trigo.
  5. Mini bocadillos - Use cortadores de galletas para crear entretenidas formas de sándwich como una divertida sorpresa.
  6. Queso y galletas - Cuando busca crujido, este clásico es una excelente opción y puede ser sin gluten si es necesario.
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Veg Out

Haga que las verduras sean más dignas de un refrigerio combinándolas con una deliciosa salsa para untar.

  1. Tazas de salsa de verduras - Use vasos cortos de plástico transparente llenos hasta la mitad con salsa ranch e inserte varios palitos de verduras de colores (zanahorias, apio, pimientos) junto con una bandera del equipo. (Hacer banderas con pajitas y recortes de papel).
  2. Mini bolsas de zanahoria - Agregue un dip de verduras, hummus o una bolsa de galletas.
  3. edamame - Genial con un chorrito de salsa de soja o una pizca de sal.
  4. Tomates cherry - Sirva las de color amarillo brillante y rojo con un chapuzón al lado.
  5. Chips de verduras - Estos pueden variar en su nivel de nutrición, pero aún así ganan en comparación con la versión promedio, grasosa y alta en grasas de las papas fritas.

Hidratar

Sus jóvenes atletas necesitan reponer los líquidos perdidos para entregar oxígeno y nutrientes a sus músculos que trabajan duro.



ganarlo para ganarlo
  1. Obras de agua - Pase lo que pase, siempre tenga disponible una opción de agua, incluso si elige traer otra bebida con sabor.
  2. Limonada - Tan refrescante, y cuando está hecho con cosas reales, está cargado de vitamina C.
  3. Bebidas deportivas - Tenga cuidado con el contenido de azúcar, pero su reposición de electrolitos, especialmente en los días calurosos, puede ser beneficiosa.
  4. Leche con chocolate - Este delicioso refuerzo energético ha recibido un nuevo reconocimiento como una excelente bebida de recuperación después del ejercicio debido a su alto contenido de proteínas, carbohidratos y calcio.

Restaurar energía con carbohidratos

Ayuda a reponer y nutrir los cuerpos cansados ​​mientras proporciona un impulso de energía.

  1. Palomitas de maiz - Hay muchas variedades empaquetadas para elegir, y si está haciendo en casa, agregue un poco de queso parmesano encima para agregar proteínas.
  2. Mezcla de frutos secos - Busque versiones sin nueces y empaquételas en coloridas bolsas de plástico para golosinas (revise el alijo sobrante de la fiesta de cumpleaños).
  3. Barras de granola - Siempre abundante y fácil de comprar en grandes cantidades envueltas.
  4. Mini Bagels - Agregue queso crema aromatizado para darle un toque extra.
  5. Paletas heladas de chocolate con leche - Delicioso, rico en proteínas e hidratante.
  6. Bocaditos energéticos de avena - Hay tantas recetas sin cocinar por ahí: es una mantequilla de nueces mezclada con adiciones como pasas, coco y chispas de chocolate, luego enrollada en bolas y enfriada.
  7. Sándwiches de galletas Graham - Rellénelos con queso crema y frutas como fresas y plátanos.
  8. Magdalenas - Desde arándanos hasta plátanos, chispas de chocolate y más, estos son un delicioso manjar, ya sea casero o comprado en la tienda. Dependiendo de lo cerca que esté de la hora de la cena, es posible que desee ceñirse al tamaño mini.

Asegúrese de reconocer que la hora del día y la duración del juego marcan la diferencia al elegir sus mejores opciones de bocadillos. A veces, una combinación de alimentos se convierte en la mejor solución para los gustos y necesidades cambiantes de sus jugadores jóvenes. ¡Sigue balanceándote!

Laura Jackson es una escritora independiente que vive en Hilton Head, Carolina del Sur con su esposo y dos adolescentes.




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